Od jakiegoś czasu mamy do czynienia z modą na bycie fit. Co to dla nas oznacza. W większości przypadków chcemy ładnie wyglądać, być szczupłym, umięśnionym. I to jest pierwsza motywacja, która pcha nas na siłownię. Żeby było jasne, nie mam nic przeciwko ładnemu wyglądowi. Też lubię dobrze wyglądać. Może zamienić bycie fit na zdrowy styl życia, a z tym wiąże się już trochę inna koncepcja, osobiście uważam, że w dłuższej perspektywie dla nas lepsza. W momencie gdy skupimy się tylko na wyglądzie, możemy pogorszyć swoje zdrowie stosując np. różnego rodzaju środki farmakologiczne, lub niekorzystne dla nas diety. I takie podejście już nie jest dla nas korzystne. Druga sprawa, to czas w jakim chcemy swoje efekty osiągnąć. Zrzucenie 15 kg w trzy miesiące nie będzie dla nas korzystne, czy jest możliwe? JEST, ale lepiej zrobić to w sześć miesięcy, będzie zdrowiej. Z drugiej strony jeżeli twoją pierwszą motywacją jest zrzucić kilka kilo i poprawić wygląd, to super. Chodzi mi o to, żeby podejść do diety i treningu z rozwagą, dać sobie czas, poświęcić odpowiedni czas na trening, a pozytywne skutki zdrowotne, poprawę samopoczucia, lepszą reakcję na stres , na pewno zauważysz. 3 razy 30 razy 130 – trzy razy w tygodniu, 30 minut z tętnem 130- taka aktywność już poprawi twoje samopoczucie, poprawi krążenie, dotleni tkanki, no i najważniejsze wyciągnie Cię na świeże powietrze, do czego zachęcam.

Idzie wiosna, idzie nowe. Rusz się na zdrowie, a lepszy wygląd będzie efektem ubocznym. Pozdrawiam i życzę sukcesów.