Jesień to czas przemijania i zapadania w sen zimowy. My ludzie, niestety nie bardzo w sen zimowy możemy zapaść, a co za tym idzie dobrze jest znaleźć dla siebie skuteczny sposób na utrzymanie wysokiego poziomu energii.

Ostatnio słyszałem takie powiedzenie-„ ludzie są jacyś dziwni, jadą samochodem na siłownię, żeby jeździć na rowerze stacjonarnym w klimatyzowanym pomieszczeniu”. O ile latem takie stwierdzenie faktycznie może być dziwne z racji pięknej pogody i możliwości trenowania na powietrzu, o tyle jesienią, kiedy pogoda nie zawsze rozpieszcza, lepszy taki RUCH niż żaden. A jaki ty lubisz rodzaj aktywności? Jesień to jednak czas kiedy piękne słoneczne dni można, a nawet trzeba wykorzystać do przebywania na świeżym powietrzu. Dzień jest coraz krótszy, co z tym idzie słońca ,a zarazem witaminy D3, mamy coraz mniej, także korzystajmy ze spacerów, rowerowych wycieczek, a jak masz trenera personalnego, też możesz go wyciągnąć do parku na trening. Jakiś czas temu miałem klientkę , która wręcz zastrzegła przy zawieraniu kontraktu, że ona chce trenować na dworze. I przetrenowaliśmy cały jesienno-zimowy sezon na zewnątrz. Także może nie zamykaj się jeszcze w klubie fitness na stałe, wyjdź na powietrze, zabierz ze sobą znajomych, rodzinę i miło spędzaj czas. Poprawisz krążenie, wydolność oddechową, kondycję, a może i siłę, no i oczywiście podniesiesz endorfiny. Bo radość z życia jest bardzo istotna.