Trener personalny Adam Ogrodowczyk założyciel Food & Fit catering dietetyczny, podpowie Ci jak nie rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i utrzymać Ciało w dobrej kondycji. Najczęstszym powodem zaniedbywania swojego ciała, kiepskiego odżywiania jest brak czasu, dużo stresów związanym z pracą i życiem ogólnie. Co w takiej sytuacji zrobić żeby mieć poczucie że jednak o siebie dbamy. Bardzo ważnym elementem jest oczywiście dieta. Ale nie dajmy się zwariować i nie jedzmy tyko sałaty z gotowaną rybą. Chodzi o to aby nasz organizm miał energię efektywnie i twórczo pracować przez cały dzień. Jak to zrobić? W domu lub w pracy zjedz syte śniadanie na dobry początek. Miej zawsze pod ręką przekąskę na drugie śniadanie- jakichś owoc lub garść orzechów, sprawdzi się również mieszanka studencka. Około godz 12-13 zjedz pożywny lunch. Zostaje jeszcze zdrowa przekąska i fajna kolacja, która może być czasem dla Ciebie, dla bliskich. Jeżeli jednak nie masz pomysłu na zdrowe zbilansowane jedzenie, możesz skorzystać z cateringu dietetycznego, zaoszczędzisz przy tym sporo czasu, który możesz przeznaczyć dla rodziny lub na odpoczynek. Jeżeli już masz uregulowaną kwestię jedzenia, dobrze jest wprowadzić aktywność pomiędzy codzienne obowiązki. Ciekawym sposobem jest stworzyć w swoim biurze swojego rodzaju zawody, kto w ciągu tygodnia-miesiąca zrobi więcej kroków. Są aplikacje, które to mierzą lub możesz zaopatrzyć się krokomierz. Możesz również zamienić samochód na rower, korzystać ze schodów zamiast z windy, przespacerować się po biurowcu albo jeżeli przekonasz pracodawcę o słuszności sprawy może będziesz mógł w przerwie przewietrzyć się na dworze. Zrób coś dla siebie. Proponuję taki eksperyment. Każdego dnia zrób coś dla siebie co sprawi Ci radość. Coś co chodzi Ci po głowie od dłuższego czasu, a do tej pory się nie zadziało. Dlaczego o tym piszemy w magazynie biznesowym? Ponieważ gdy nasze Ciało jest w dobrej kondycji, jemy zdrowo i jesteśmy wypoczęci, pracujemy efektywniej i mamy więcej kreatywnych pomysłów w biznesie.

Adam Ogrodowczyk:
Trener Personalny, pasjonat sportu i propagator Zdrowego
i Aktywnego Stylu Życia. założyciel Food & Fit Catering Dietetyczny.
Były antyterrorysta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego,
ukończył studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS.