Wiosenne przesilenie, zmiana czasu oraz trwająca kwarantanna. Każdy z tych czynników odciska duży ślad na jakości naszego snu. Brak wypoczynku może prowadzić do wielu niebezpiecznych konsekwencji – również zdrowotnych. W jaki sposób zadbać o komfort snu oraz wypoczynku w tym trudnym okresie? Oto kilka sprawdzonych metod!

Świetlne wojny

Kolory w naszym życiu mają ogromny wpływ na samopoczucie oraz nastrój. Źle dobrane oświetlenie może wpędzić nas nawet w depresję. Kluczowy wpływ barw na naszą kondycję ma związek ze snem, bowiem strugi oświetlenia docierają do komórek światłoczułych umiejscowionych w siatkówce przebijając się przez zamkniętą powiekę. W zależności od sygnałów przechwyconych przez neurony możemy być bardziej lub mniej wypoczęci. W jaki sposób zbalansować oświetlenie, aby nasz sen był w pełni komfortowy i zdrowy? Doskonałym pomysłem będzie eliminacja łun jasnego – ostrego oświetlenia oraz świateł górnych. Specjaliści zalecają również usunięcie z gamy świetlnej odcieni niebieskiego. Znakomicie sprawdzi się za to stonowana czerwień, która sprawi, że nasz sen będzie spokojniejszy i głębszy. Dobrym pomysłem jest również oddanie się całkowitej ciemności, która nie będzie męczyć naszych oczu.

Niebezpieczne związki z czerwienią

Sypialnia to wyjątkowo specyficzny obszar naszego mieszkania do którego urządzania powinniśmy podchodzić ze szczególną starannością. To właśnie w sypialni spędzamy najwięcej czasu, który jest poświęcany wypoczynkowi. Duże znaczenie względem jego jakości ma otoczenie – w dużej mierze uwarunkowane sztuką kontrastowania barw. Które odcienie wpłyną pozytywnie na komfort naszego snu oraz wypoczynku? Pozytywny wpływ na nasz nastrój będą mieć z pewnością odcienie zaczerpnięte z natury – kolor zielony oraz niebieski. Stanowią one idealną bazę dla pochodnych w postaci szałwii, mięty, błękitu czy też lazuru. Na ścianach naszej sypialni świetnie sprawdzą się także kolory cieplejsze, takie jak boho, czy new scandi. Dla miłośników bardziej radykalnych kontrastów dobrym pomysłem okażą się odcienie rudości oraz subtelny róż. Jakich kolorów warto unikać w sypialni? Specjaliści zajmujący się aranżacją odradzają czerwień wraz z jej pochodnymi, a także intensywny fiolet oraz energetyczny pomarańcz. Wypoczynek w towarzystwie tych barw może być dla nas prawdziwym utrapieniem…

Ogród na miarę potrzeb

Pozostajemy w sypialni, aby skupić się na szacie roślinnej, która również odciska piętno na poziomie naszego wypoczynku. Które rodzaje kwiatów doniczkowych wpłyną pozytywnie na jakość naszego snu? To z pewnością aloes zwyczajny, który za sprawą wytwarzania tlenu nocą oraz pochłaniania dwutlenku węgla dodatkowo filtruje oraz nawilża powietrze. Dzięki owym właściwościom proces naszego oddychania pozostaje usprawniony, a jakość snu zwiększona. W aranżowaniu roślinności warto wziąć również pod uwagę gatunki takie jak kaktus wielkanocny (zwany także bożonarodzeniowym), skrzydłokwiat, bluszcz pospolity oraz zielistkę. Przedstawiciele powyższych gatunków nie tylko pozytywnie przyczynią się do naszego wypoczynku, ale także urozmaicą aranżację wnętrza, które będzie cieszyć oko.

Sztuka nawilżania powietrza

Skoro mowa o procesach związanych z przepływem powietrza w pomieszczeniu, warto pochylić się nad jego jakością oraz wpływie na nasz sen. Niska wilgotność i brak odpowiedniej cyrkulacji nie tylko uniemożliwia odpowiedni wypoczynek, ale także może być przyczyną wielu schorzeń związanych z układem dróg oddechowych. Po czym poznać skutki spowodowane nadmiernie suchym powietrzem? Suche gardło, spierzchnięte usta, przetłuszczone włosy, załzawione oczy – zatkany nos. To podstawowa paleta objawów suchości powietrza w pomieszczeniu. W jaki sposób zadbać o odpowiedni poziom wilgotności? Najprościej zainwestować w specjalny nawilżacz, który został dodatkowo wyposażony w jonizator. Niestety takie urządzenia bywają drogie… Nic nie stoi na przeszkodzie, aby skorzystać z praktyk domowych. Jedną z najpopularniejszych jest położenie mokrych ręczników na grzejniki. Ciekawą metodą jest również inwestycja w niedrogie naczynia kamienne, które można przywiesić w okolicach kaloryfera. Takie rozwiązanie nie tylko przysłuży się naszej kondycji zdrowotnej, ale także będzie stanowić ciekawy dodatek dekoracyjny dla wnętrza.